Una dieta bilanciata
Sappiamo tutti che una dieta bilanciata è importante per mantenersi sani in forma, ma non è sempre facile! Una tazza di latte e cereali, tuttavia, può essere un ottimo modo per iniziare la giornata e può fornire fino al 30% del fabbisogno giornaliero di numerose sostanze nutritive essenziali per la salute e il benessere.
Cosa offrono quindi i cereali per la prima colazione?
Molti cereali per la prima colazione della gamma Weetabix vi offrono la bontà del frumento integrale e molte varietà sono ricche di fibra alimentare, necessaria per la salute dell'apparato digerente.
Inoltre, molti dei nostri cereali sono arricchiti di vitamine e ferro, contengono pochi grassi e rappresentano quindi un ottimo modo per garantire al vostro organismo molte delle sostanze di cui ha bisogno per mantenersi sano. Una tazza di latte e cereali può fornire fino al 30% del fabbisogno giornaliero di numerose sostanze nutritive essenziali per la salute e il benessere.
Inoltre, non dimenticate che una tazza di latte e cereali vi fornisce anche calcio, necessario a tutte le età per mantenere ossa e denti forti e sani.
E dopo una buona colazione, come continuare?
Mantenere una dieta equilibrata è più facile di quanto si possa pensare. Provate a mangiare più cose che fanno bene e ridurre quelle di cui l'organismo ha meno bisogno. Di seguito troverete alcuni dei nostri suggerimenti per un'alimentazione sana:
- Cercate di evitare di consumare troppi alimenti ricchi di grassi e zuccheri o che offrono pochi vantaggi nutritivi (come patatine, biscotti, dolci, cioccolata, caramelle e pasticcini).
- Cercate di mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno: potete cominciare aggiungendo fette di frutta fresca ai cereali alla mattina!
- Variate la vostra dieta per essere sicuri di consumare l'intera gamma di sostanze nutritive di cui l'organismo ha bisogno.
- Sostituite gli spuntini con alternative più sane, come una tazza di cereali, un frutto o una manciata di noci.
